游戏笔记本高效降温的方法主要包括以下几点：
清理系统后台程序
打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），检查并关闭占用CPU和内存较高的程序，特别是某些杀毒软件，因为它们可能会占用大量系统资源。
调整电源计划
进入控制面板，选择“平衡”或自定义电源方案，将处理器电源管理的最大值调至80%（游戏时临时调回100%。
外部散热措施
使用散热支架（最好带风扇的），确保笔记本底部通风口不被遮挡，放置在硬质平整的桌面上，避免放在床上或沙发上使用。
可以考虑使用笔记本散热底座或排风散热器来增加散热能力。
定期清理电脑内部灰尘
定期清理散热风扇和散热片上的灰尘，可以使用压缩空气罐或软毛刷等工具，若自己无法操作，可送到专业维修店清理。
检查并更换导热硅脂，确保其均匀且厚度适中，一般建议每隔一到两年更换一次。
关闭多余程序
关闭不需要的程序和软件，减少CPU负载，避免机身发烫。
使用实用小工具
可以使用ThrottleStop降压软件、CPU温度监控软件（如AIDA64）和显卡温度监控（MSI Afterburner）等工具来监控和控制温度。
避免高温环境使用电脑
尽量在温度较低的环境中长时间使用电脑，避免在炎热或通风不良的地方使用。
优化系统和后台程序
使用任务管理器关闭不必要的后台进程，减少系统资源占用和发热。
通过以上方法，可以有效降低游戏笔记本的温度，提高其性能和稳定性。建议定期进行这些维护操作，以保持笔记本的良好散热效果。