大学生控制手机游戏可以从以下几个方面入手：
家庭和学校的引导
家长和老师们应关注学生的游戏时间和行为，及时发现问题并进行引导。
学校可以通过课程和培训提高学生的自我控制能力，帮助他们学会规划和分配时间。
提高自我控制能力
大学生需要培养自我管理和自我控制能力，学会在工作和娱乐之间找到平衡。
可以通过制定合理的时间表和任务分配来控制游戏时间。
发展多样的课外活动
学校可以提供多样化的课外活动，如音乐会、讲座、体育活动等，满足学生的娱乐需求，减少对手机游戏的依赖。
参与兼职工作可以增加经济负担和责任感，从而减少游戏时间。
制定合理的游戏时间表
大学生可以制定合理的游戏时间表，将游戏时间限制在每天一到两个小时内，并明确规定只能在完成学业任务之后才能进行。
利用手机应用程序记录和限制自己的游戏时间。
寻找替代活动
为了减少游戏的吸引力，大学生可以尝试寻找其他兴趣爱好，如阅读、运动、绘画等。
参与社团活动或兴趣小组，提高社交能力和兴趣爱好。
自我监控和奖惩制度
使用应用程序或第三方工具来监控和限制游戏时间。
设定奖励和惩罚机制，比如按时完成任务可以玩游戏，未完成则取消游戏时间。
心理策略和环境调整
转换目的，告诉自己玩游戏只是为了放松，只玩一局。
远离游戏环境，比如远离经常打游戏的室友或减少在宿舍玩游戏的时间。
与朋友、家人或导师交流，分享目标和挑战，寻求支持和鼓励。
培养自律能力
通过自律来控制游戏欲望，形成良好的学习和生活习惯。
设定长期和短期目标，让自己有更高层次的追求。
通过以上方法，大学生可以有效地控制手机游戏时间，平衡学习、生活和娱乐，促进个人的全面发展。