要改掉爱打游戏的习惯，可以尝试以下方法：
反思与认识危害
深刻认识到过度玩游戏对身心健康、学业和人际关系的危害。
明确自己改变这一习惯的决心。
设定限制
为自己设定合理的游戏时间限制，并逐渐减少。
可以使用手机或电脑的定时功能来帮助控制游戏时间。
寻找替代活动
当想要玩游戏时，尝试寻找其他有益的活动来替代，如阅读、运动、画画等。
这些活动不仅能帮助你分散注意力，还能提升个人技能和兴趣。
建立支持系统
告诉家人和朋友你的决定，并请求他们的支持和监督。
与他们分享你的进步和困难，共同克服这一挑战。
奖励机制
为自己设立奖励机制，当达到某个学习目标或成功抵制玩游戏的诱惑时，给自己一些奖励。
这可以激励你继续保持积极的改变。
卸载游戏
将手机内的游戏全部卸载，断绝后路，从而减少重新玩游戏的念头。
制定学习计划
制定一个详细的学习计划，规定自己在一段时间内详细的学习时间表，并且严格按照时间表来执行。
心理辅导
如果觉得自己的意志力无法控制住玩游戏的欲望，可以找心理医生或专业治疗师进行心理辅导。
改变周围环境
卸载手机游戏，从源头减少诱惑。
将手机放在不易拿到的地方，降低随手玩游戏的可能性。
设定提醒和奖励机制
利用手机提醒功能，定时提醒自己停止玩游戏。
达到减少游戏时间的目标时，给自己奖励，激励自己坚持下去。
自我监督与记录
记录每天玩游戏的时间，观察行为模式和改进情况。
也可与朋友或家人分享目标，让他们监督自己。
分析成瘾原因
思考频繁玩游戏是为逃避现实问题还是单纯娱乐，针对原因寻找解决办法。
培养自律能力
通过按时作息、规律饮食等方面的自律训练，提高自我控制能力。
关注健康影响
了解过度玩手机游戏对身体和心理健康的负面影响，增强戒除游戏的动力。
通过以上方法，逐步减少游戏时间，培养新的兴趣爱好，寻求家人和朋友的支持，以及保持积极的态度，你可以成功改掉爱打游戏的习惯。记住，改变习惯需要时间和毅力，对自己要有耐心。