要帮助高中生戒掉游戏手机，可以采取以下措施：
加强家长对孩子的管理：
家长应该控制孩子使用手机的时间，避免长时间玩手机游戏。同时，家长要多和孩子沟通，了解孩子的学习进度和生活状况，尽可能让孩子保持良好的心态。
寻找适合孩子的解决方法：
家长可以尝试引导孩子通过其他方式消磨时间，如运动、阅读、绘画等。同时，也可以尝试帮孩子找到更加有趣的游戏或者其他应用程序，帮助孩子摆脱手机游戏的困扰。
找到原因，解决根源：
有时候孩子沉迷于手机游戏，是因为他们感觉缺乏关注和帮助。在这种情况下，家长应该及时处理家庭、学校或社会上的问题，给予孩子足够的关注和支持，从根源上解决孩子沉迷手机游戏的问题。
科学教育意识：
通过教育启迪学生对手机等科技产品的正确使用，了解电磁辐射对身体和心理健康的危害，引导学生树立正确的科技使用理念和价值观，让学生有更多的时间和精力去学习和成长。
管理时间：
明确学习和任务的时间表，合理安排时间，父母和老师可以帮助他们制定并很好地完成学业，列如运动和社交等活动。同时，限制使用手机的时间和频率，确保高中生不会花太多时间在手机游戏上。
提供其他娱乐活动：
为了缓解高中生的压力，可以提供一些放松的活动，例如旅游、听音乐等，这些活动可以让高中生有机会从游戏中解脱出来，更好地拥抱生活，从而能很好的去管控自己的自律能力。
建立教师与家长共同监督管理的机制：
学生的健康成长不仅是教师的责任，也是家长的责任。让家长及时参与学生的管理和规范，也是教育者对负责任的家长的一种表达。
直接与手机隔离：
在家时，把手机交给父母保管，或者自己锁起来，放在另一个房间，避免随手拿起手机。去培优班或去图书馆时，将手机留在家里。
用电脑代替手机：
对于需要上网课或查阅资料的高中生，可以考虑用电脑或学习机代替手机，因为电脑屏幕大，干扰少，更适合学习。
增强自我意识：
每天花大量时间在手机上浏览抖音、游戏等应用时，容易沉迷其中而不自知。高中生应该学会自我管理，设定目标和计划，并坚持执行。当发现自己沉迷于手机时，可以尝试做一些其他事情来分散注意力，如阅读、运动或者学习新技能。
提升自律能力：
许多高中生在使用手机时缺乏自制力，导致过度沉迷。为了戒掉手机，高中生应该学会自我管理，设定目标和计划，并坚持执行。
家庭和学校的支持：
家长和老师应该关注高中生的手机使用情况，引导他们合理安排时间，避免沉迷。同时，家长和老师还可以为高中生提供更多的课外活动和兴趣爱好，让他们在学习之余有更多的选择。
通过上述方法，高中生可以逐步减少对手机游戏的依赖，培养更健康的生活习惯和自我管理能力。