为了防止大量玩网络游戏，可以采取以下策略：
设定时间限制：
给自己设定一个明确的时间限制，例如每天只玩一小时游戏，以控制游戏时间，避免过度沉迷。
寻找替代活动：
寻找其他有趣的活动来代替游戏，例如阅读、运动、学习新技能等，这些活动可以帮助发展更多的兴趣爱好，同时减少对游戏的依赖。
注意身体反应：
在玩游戏时，注意身体是否出现不适反应，例如头痛、眼睛疲劳等。如果出现这些反应，及时停止游戏，休息一下。
制定计划和目标：
为自己制定明确的计划和目标，例如学习计划、运动计划等，这些计划和目标可以帮助专注于其他有意义的事情，而不是一味地沉迷于游戏。
寻求支持：
如果发现自己难以摆脱游戏成瘾，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。他们可以提供帮助和建议，帮助我们更好地控制游戏时间。
自我反思和调整：
定期进行自我反思和调整，思考自己为什么喜欢玩游戏，以及如何找到更好的方式来满足自己的需求。通过这样的反思，可以更好地掌控自己的生活，减少对游戏的依赖。
不接触电子产品：
尽量减少接触电子产品，比如手机、电脑等，以降低诱惑。
提高自我控制能力：
通过锻炼和自律，提高自我控制能力，管住自己，避免过度沉迷于游戏。
多出去走走：
多参与户外活动、旅游或与朋友一起玩，以减少沉迷于虚拟世界的机会。
家长监督与沟通：
家长应与孩子协商制定合理的上网时间表，平衡游戏与其他活动的时间分配。同时，家长应密切关注孩子的游戏行为和情绪变化，及时发现并解决问题。
使用家长控制软件：
利用家长控制软件，监控和限制孩子访问特定应用和网站的时间，从而有效管理孩子的游戏时间。
开展兴趣转移活动：
鼓励孩子参加体育运动、艺术创作等多种活动，拓宽兴趣范围，减少对游戏的依赖。
建立健康的生活习惯：
保持健康的饮食习惯、规律运动和避免过度消费等，这些健康的生活习惯有助于降低对网络的依赖。
寻求专业帮助：
对于难以自我控制的人，可向心理医生、专业治疗师等寻求帮助，制定个性化的戒除计划。
通过上述方法，可以有效地防止大量玩网络游戏，保持健康的生活和娱乐方式。