手机在玩不卡游戏时总是卡顿，可能是由多种原因导致的。以下是一些可能的解决方案：
网络优化
网络状况：网络延迟高会导致游戏操作迟钝。可以使用加速器（如迅游加速器）来降低延迟，提升网络稳定性。
网络环境：确保网络连接稳定且速度足够快。尽量使用Wi-Fi连接代替移动数据连接。
设备设置调整
清理后台程序：关闭不必要的后台应用程序，释放内存和处理器资源。
降低游戏设置：适当降低图形质量、分辨率或关闭一些高级特效，以提高游戏的帧率和响应速度。
更新系统与驱动：确保游戏和操作系统更新到最新版本，以修复bug和优化性能。
开启游戏模式：启用手机的游戏模式，优化资源分配，如限制后台数据使用、提高CPU性能等。
硬件升级与维护
升级硬件：如果手机使用时间较长，硬件性能可能无法满足游戏需求，考虑升级硬件，如更换新手机或增加RAM。
散热问题：避免手机过热，长时间玩游戏时应在通风良好的环境中进行。
游戏自身优化
更新游戏：确保游戏版本是最新的，以获得最佳的兼容性和性能。
关闭流氓软件：检查手机中是否有未知来源的应用或虚假应用，可能是流氓软件占用资源导致卡顿。
其他方法
关闭其他应用：在玩游戏之前，确保已关闭其他占用资源的应用程序。
清除缓存：通过系统设置或清理软件清除缓存文件，确保手机内存足够空间。
更换手机：如果手机旧了或者内存较小，长期使用会导致手机性能变慢，卡顿问题也会增加，此时购买一款新手机是最佳解决方法。
通过以上方法，可以有效地解决手机在玩不卡游戏时总是卡顿的问题。如果问题依然存在，建议寻求专业的技术支持或维修服务。