大学生想要戒掉打游戏，可以尝试以下方法：
转移注意力：
寻找比游戏更感兴趣的事情，如看电影、工作、看书等，在另一件事情中找到乐趣后，很快就会忘了打游戏了。
心理暗示：
通过心理暗示，规划人生，结合自己所学专业，做一个人生或者职业规划，慢慢尝试着去改变。通过预想自己的将来，然后做一个可以切实可行的规划，再一步一步地去实现。
注销游戏账号：
如果游戏成瘾严重，可以考虑把游戏账号注销掉，辛辛苦苦打到满级的游戏账号被注销，你就会有可能不想再玩这个游戏了。
远离游戏环境：
远离打游戏的室友，避免沉迷于游戏。
寻求专业帮助：
对于真正成瘾的人，建议寻求专业机构的帮助，比如心理咨询、药物治疗等。
制定规则：
家长可以帮助孩子制定合理的时间表，控制游戏时间，并将游戏尽量排在重要事情或目标完成之后再玩。同时，家长要信任孩子，同时做好适当的监督。
劳逸结合：
设定游戏时间限制，比如每周只在周日玩游戏。确保学习和其他活动有规律的时间安排。
建立生活节奏：
保持日常生活的规律性，如上课、社团活动、体育锻炼等。安排好自己的时间，确保有事情可做，减少空闲时间。
培养兴趣爱好：
找到自己真正喜欢的事情去做，如学习新技能、参与社团活动、运动等。通过兴趣爱好转移注意力，减少对游戏的依赖。
使用番茄时间法：
采用番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟，四个番茄时间后休息更长。
制定目标和规划：
明确自己的学业和职业目标，制定实际可行的计划。设定短期和长期目标，让自己有追求和动力。
自我认知和行为调整：
彻底颠覆对游戏的认知，改变所有与游戏相关的行为。增强自制力，主动退出游戏圈子，远离诱惑环境。
家长支持：
家长可以和孩子保持联系，帮助孩子建立人生目标。家长可以引导孩子参与体育活动或其他有益身心的活动。
相互监督和帮助：
可以找一位同样想戒游戏的朋友互相监督，或加入豆瓣“戒游戏小组”等社群，分享每日进展。
科学戒断，避免反弹：
阶梯式减少游戏时长，突然彻底停止容易引发报复性反弹。改变游戏环境，卸载游戏App，退出手游社群，取消游戏直播关注。
用新习惯填补空白时间：
开发替代活动清单，如体能类、创造类、社交类活动。建立“15分钟原则”，每当想玩游戏时，先做15分钟替代活动。
重构日常生活结构：
把一天划分为学习/工作、运动、兴趣、社交等模块，用Forest等App记录专注时段，让生活充实到无暇游戏。
这些方法可以帮助大学生逐步戒掉打游戏，但需要注意的是，改变习惯需要时间和坚持，关键是找到适合自己的方法并持之以恒。