面对沉迷网络游戏的问题，可以采取以下措施来帮助个人摆脱游戏成瘾：
及时意识到错误
认识到沉迷网络游戏的危害，了解其对学习成绩、日常生活、社交关系等方面的负面影响。
转移注意力
当想玩游戏时，尝试做其他事情来转移注意力，如吃饭、散步、看书等。
制定时间表
与家长合作制定合理的时间表，限制每天的游戏时间，并确保有足够的时间进行学习、社交和其他兴趣爱好。
限制游戏时间
设定每天可玩游戏的时间限制，并使用定时器来帮助自己控制时间。
锻炼身体
保持健康的生活方式，每天进行适当的锻炼，改善身体状况，增强精力和注意力。
社交互动
多与家人和朋友沟通，参与社交活动，以减少沉迷游戏的冲动。
寻求专业帮助
如果自己无法摆脱游戏成瘾，可以考虑寻求心理治疗或专业治疗帮助。
家庭支持
与家人分享想要改变的决心，他们会给你鼓励和支持。
改善环境
营造一个有利于专注学习和工作的环境，减少游戏相关的诱惑。
树立正确的人生观
帮助沉迷者了解沉迷的原因，提供改变沉迷的方法，以及帮助沉迷者建立正确的自我形象。
通过以上方法，可以逐步减少对网络游戏的依赖，回归健康的生活方式。重要的是要有决心和毅力，长期坚持，逐步改变不良习惯。