当你在使用QQ录制游戏时遇到卡顿问题，可以尝试以下几种方法来解决：
检查网络状态
确保你的网络连接是稳定的。网络不稳定可能导致录制过程中出现卡顿和延迟。
尝试切换到其他网络环境，比如从Wi-Fi切换到有线连接，或者重启路由器。
清理电脑空间
检查你的电脑硬盘空间是否充足。如果空间不足，可能会导致录制过程中出现卡顿。
清理不必要的文件和应用，释放硬盘空间。
使用专业录屏工具
QQ录屏本身没有加速处理，可能导致视频模糊和声画不同步。可以尝试使用专业的录屏工具，比如OBS Studio、Bandicam等，这些工具通常提供更好的录制效果和更少的卡顿问题。
调整录制设置
在录制游戏时，尝试调整录制区域、摄像头、扬声器和麦克风等设置，确保只录制你需要的部分，并排除不需要的窗口和进程。
更新QQ版本
确保你使用的是最新版本的QQ游戏大厅。旧版本可能存在已知的bug和性能问题，更新到最新版本可能会改善录制体验。
避免网络高峰时段
在网络使用高峰时段，比如晚上或工作日的上班时间，游戏卡顿的情况可能会更加严重。尝试在非高峰时段进行录制。
检查恶意软件
使用杀毒软件检查电脑中是否存在恶意软件。恶意软件可能会影响游戏的正常运行和录制效果。
通过以上方法，你应该能够解决QQ录制游戏时的卡顿问题。如果问题仍然存在，建议联系腾讯客服或相关技术支持获取进一步的帮助。