打游戏是否需要屏幕灯以及怎么关，这主要 取决于个人的使用习惯和需求。下面是一些具体的建议：
需要屏幕灯的情况
减少眼睛疲劳：屏幕灯作为光源的补充，能在眼睛和屏幕之间插入柔和的光线，减少屏幕反光，从而减少对眼睛的伤害。
环境光线不足：在光线较暗的环境中，屏幕灯可以帮助照亮屏幕，使游戏体验更好。
不需要屏幕灯的情况
环境光线充足：如果环境光线足够亮，可以不使用屏幕灯，直接利用自然光或室内灯光。
节能：长时间开启屏幕灯可能会消耗更多电量，如果不需要屏幕灯，可以选择关闭以节省电量。
关闭屏幕灯的方法
手机设置：
Android系统：进入手机设置，找到“显示”或“亮度”选项，关闭背景灯或调整屏幕亮度。
iOS系统：进入“设置”>“显示与亮度”，关闭“自动亮度”或调整屏幕亮度。
电脑设置：
Windows系统：按下`F12`键可以关闭背景灯。
Mac系统：按下`Command + Option + F1`或`Command + Option + F2`可以调整屏幕亮度，关闭背景灯。
建议：
如果你长时间玩游戏，建议使用屏幕灯来减少眼睛疲劳。
如果你对屏幕亮度有较高要求，可以适当调整屏幕亮度，而不是完全关闭屏幕灯。
在环境光线充足的情况下，可以关闭屏幕灯以节省电量。
希望这些建议对你有所帮助!