打游戏时感到“上头”可能有多种原因，以下是一些常见的原因及建议：
视觉疲劳：
长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳，进而影响大脑的视觉处理和身体平衡，引发头晕。建议定期休息眼睛，每45-60分钟远眺或做眼保健操。
脑部缺氧：
游戏过程中大脑需要频繁思考和反应，消耗大量氧气。如果室内通风不良，可能导致大脑缺氧，从而引起头晕。建议保持室内空气流通，适当进行户外活动。
颈椎病：
长时间低头玩游戏可能压迫椎动脉，影响大脑的血液供应，导致头晕。建议多做颈部活动，如转动、按摩等，避免长时间保持一个姿势。
前庭性疾病：
前庭性疾病如良性位置性阵发性眩晕和前庭神经炎等，会影响身体的平衡感，造成头晕。如有此类疾病，应及时就医。
心理因素：
有些玩家可能因为好胜心太强或过于投入游戏，导致“上头”。建议适当调整心态，享受游戏过程，避免过度竞争和沉迷。
长时间保持同一姿势：
长时间坐着玩游戏可能导致颈部供血不足，引发头晕和恶心。建议定时起身活动，做一些伸展运动。
游戏成瘾：
长时间玩游戏可能导致成瘾行为，影响正常生活和工作。建议控制游戏时间，保持健康的生活习惯。
综上所述，打游戏时感到“上头”可能是由多种因素引起的，建议根据自身情况采取相应措施，如定期休息、保持室内通风、多做颈部活动等，以缓解不适症状。