如果你觉得自己被游戏“玩”了，以下是一些建议来帮助你重新掌控自己的生活和时间：
自我反思
认识到游戏对你的影响，包括时间、金钱和情感上的投入。
思考游戏是否成为了你逃避现实问题的手段。
设定时间限制
制定一个合理的游戏时间表，并尽量遵守。
逐渐减少游戏时间，以减轻对游戏的依赖。
寻找替代活动
尝试参与其他兴趣爱好的活动，如运动、阅读、绘画、社交等。
这些活动不仅能够丰富你的生活，还能帮助你建立更广泛的社交网络。
寻求支持
与家人和朋友分享你的感受，让他们帮助你监督游戏时间并提供支持。
如果需要，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
建立健康的生活习惯
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
均衡饮食，适当锻炼，保持身体健康。
调整心态
学会在游戏和其他生活方面找到平衡。
不要将游戏视为生活的全部，而是作为娱乐和放松的一种方式。
教育自己
了解游戏成瘾的危害，以及如何避免沉迷于游戏。
阅读相关书籍、文章或观看视频，提升自我控制能力。
以身作则
家长或监护人应该树立榜样，减少自己使用电子设备的时间。
与孩子一起参与非游戏活动，营造健康的家庭氛围。
通过以上方法，你可以逐步摆脱游戏的控制，重新找回生活的主导权。记住，改变习惯需要时间和毅力，但只要你坚持下去，就一定能够成功。