中学生玩网络游戏应该遵循以下建议：
控制游戏时间
游戏应作为学习、生活的调剂，避免沉迷其中。建议每周玩游戏不超过2小时，每月在游戏中的花费不超过10元。
培养其他兴趣爱好
家长应多带孩子参与线下活动，发现并培养孩子的其他兴趣爱好，如体育锻炼、音乐艺术、阅读写作等，以减少对网络游戏的依赖。
多进行正面引导
家长应与孩子进行沟通和交流，了解他们的游戏喜好和游戏时间，并制定合理的游戏时间和规则，约束孩子的游戏行为。
养成积极健康的游戏心态
游戏中应克服攀比、炫耀、仇恨和报复等不良心理，避免形成欺凌弱小、抢劫他人等不良网络行为习惯。
注意保护个人信息
在游戏中不要泄露个人和家庭信息，以防被不良分子利用。
家长和学校应共同发挥作用
家长应关注孩子的网络游戏行为，学校应加强网络游戏的宣传教育，引导学生正确看待网络游戏，并组织各种有意义的活动和课程，丰富学生的课余生活。
增强自我控制能力
中学生应学会理性对待游戏，合理安排时间，享受健康生活。
通过以上建议，中学生可以更加健康、理智地对待网络游戏，避免沉迷其中，影响学习和身心健康。