如果你的朋友在学校玩游戏，影响了他的学习和生活，你可以尝试以下几种方法来帮助他：
进行劝说
告诉他网络游戏的负面影响，包括学习成绩下降、注意力不集中、可能影响未来等。
强调学习和其他活动的重要性，提醒他游戏只是业余时间的娱乐。
提供替代活动
鼓励他参加其他兴趣小组或社团，如学习、旅游、体育等，以转移他对游戏的注意力。
邀请他一起参加户外活动或运动，帮助他找到现实生活中的乐趣。
家长和老师的介入
如果情况严重，可以建议家长介入，限制他玩游戏的时间，并让他承担一些家务或责任，以培养他的责任感。
老师也可以在课堂上加强对游戏行为的监督和管理，减少他玩游戏的机会。
心理疏导
通过谈心疏导，帮助他认识到游戏的危害，并激发他对学习的兴趣。
如果有必要，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
制定规则
与朋友一起制定一些合理的游戏时间，并严格遵守这些规则，以培养他的自律能力。
创造良好的学习环境
尽量减少他在学习时接触游戏的机会，如在他学习时关闭宿舍的公共区域网络。
尊重他的选择
如果他坚持要玩游戏，尊重他的选择，但同时也要让他明白游戏不能影响他的学业和生活。
请记住，每个人的情况不同，可能需要不同的方法。在帮助朋友时，保持耐心和理解，尽量通过积极的沟通和支持来引导他走出游戏沉迷。