当你在游戏中连续输了四小时，以下是一些建议来帮助你应对和调整心态：
接受失败
认识到失败是游戏的一部分，不要过于自责或沮丧。接受失败可以帮助你更好地应对接下来的挑战。
分析失败原因
冷静下来后，回顾并分析你在这四小时内失败的原因。是因为游戏技巧不足，还是因为设备性能问题，或者是心态没有调整好。
改变游戏策略
如果发现是游戏策略不当，尝试调整你的战术或选择不同的英雄和玩法。有时候，换一个角度看问题也能带来新的灵感。
休息和放松
长时间玩游戏容易导致疲劳和情绪波动。建议每玩一个小时就休息10-15分钟，做一些其他的事情来放松身心，比如听音乐、看电影或进行一些休闲活动。
寻求帮助
如果你发现自己无法摆脱失败的阴影，可以向高手学习，观看游戏直播和录像，或者加入游戏社区与其他玩家交流经验和技巧。
保持积极心态
尽量保持积极的心态，享受游戏带来的乐趣。记住，游戏的目的是为了娱乐和放松，而不是为了追求胜利。
限制游戏时间
如果连续输了很多次，可以考虑暂时限制游戏时间，给自己一些时间来反思和改进。
通过以上方法，你可以更好地应对游戏中的失败，调整心态，享受游戏带来的乐趣。