玩游戏时手机卡顿和发热是比较常见的现象，以下是一些建议来帮助你解决这个问题：
调整屏幕亮度
降低屏幕亮度可以有效减少手机的能耗和产生的热量。
优化应用管理
关闭不必要的应用程序，释放手机的资源，减少热量产生。同时，定期清理后台运行的应用程序，避免它们占用资源并产生额外的热量。
散热装备
使用散热良好的手机保护壳或散热背夹可以帮助手机有效散热，降低温度。
适当休息
长时间玩游戏会让手机持续发热，不妨适时放下手机，让手机也有时间冷却下来。
优化游戏设置
在游戏设置中，选择降低图形质量、关闭不必要的动画特效，或者使用节能模式。这虽然可能影响视觉效果，但能有效减轻手机的负担，降低发热。
升级iOS系统
确保设备运行的是最新版本的iOS，有助于减少性能瓶颈。
清理内存
使用手机自带的清理工具或第三方清理软件，定期清理手机内存，删除无用的临时文件和缓存，让手机释放更多的内存空间，运行更加流畅。
避免充电状态下使用
在充电状态下玩游戏可能导致手机发热情况加剧。建议等待手机充满电之后再进行使用，避免同时进行充电和玩耍操作。
检查手机的散热情况
确保手机放置在一个通风良好的地方，不要把它“憋”在皮具、毛绒等物品里，这些物品会阻碍手机的散热。
升级硬件或更换设备
对于长期面临严重发热问题的用户，考虑升级至更高级的iPhone或使用散热性能更强的手机可能是更长远的解决方案。
如果以上方法都无法解决问题，可能是手机硬件存在问题。这时，建议联系售后服务中心进行检查和维修。