如果你玩游戏超过了十点，以下是一些建议来帮助你调整游戏时间：
设定时间限制
与自己或家人一起制定一个合理的游戏时间表，并坚持执行。例如，可以规定每天玩游戏的时间不超过一定的时长，或者只能在完成家庭作业后才能玩游戏。
保持生活平衡
确保你的日常生活中有其他有趣的活动，如与朋友交流、沟通，或参加户外运动、阅读、手工制作等。这些活动可以帮助你减少对游戏的依赖感，并增加与现实世界的连接。
心理调整
如果发现自己对游戏有严重的依赖，可以考虑寻求心理治疗，如认知行为疗法、系统脱敏疗法或精神分析疗法等。这些治疗方法对网络成瘾有非常好的治疗效果。
使用辅助工具
可以利用一些应用程序或平台来监控和限制你的游戏时间，例如使用“腾讯成长守护”等工具来设定游戏时间限制，并在超过时间后强制下线。
建立良好的作息习惯
尽量避免熬夜玩游戏，保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠。这对你的身体健康和心理健康都有很大的帮助。
寻求支持
如果你发现自己难以控制游戏时间，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。与他们分享你的困扰，并听取他们的建议和支持。
通过以上方法，你可以更好地管理自己的游戏时间，保持健康的生活习惯，并减少对游戏的过度依赖。