在篮球游戏中,突破过人是一种常见的技巧,可以帮助球员迅速摆脱防守。以下是一些有效的突破过人方法:
投石问路
步骤:
1. 右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道。
2. 右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处。
3. 重心压低,左手做势要停球,突然头向上一抬,一副急停跳投的姿势。
4. 左手实际并没有接触球,仍然是右手单手在运球,然后迅速换手到左边。
5. 防守者因被假跳投所骗,重心一时向上浮起,此时左切。
6. 左脚跨入限制区,一看前面的补位者已堵住去路,高高跳起,并以“高点式”投球法出手得分。
交叉步突破
步骤:
1. 准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。
2. 突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球。
3. 左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。
中枢脚蹬地突破
步骤:
1. 以右脚做中枢脚为例,两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。
2. 突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动。
3. 左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
速度强行过人
步骤:
1. 持球者以突然的快速推拨球(力量较大)并与快速的奔跑相结合越过对手的阻拦。
2. 使用这种方法必须具备几个条件:对手身后的较大纵深内无其他的防守者,或其他防守者难以补位,或持球者高速运球。
3. 对手跑上来准备抡球,或持球者与防守者僵持时持球者突然推拨球起动。
身体掩护强行过人
步骤:
1. 持球者侧身用身体靠住对手以另一侧脚将球拨出,同时转身将对手倚在身后并随球越过对手。
2. 要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开,将球控制在远离对手一侧,对手伸脚时不能触及球。
3. 在抵住对手时不可将重心偏离支撑面,否则一旦对手闪开时自己也失去平衡。
变速运球过人
步骤:
1. 对手在持球者侧面,持球者用另一侧脚运球,利用运球速度的变比达到甩掉对手或越过对手的目的。
2. 这种方法主要针对防守者是被动的,容易被运球者甩掉达到过人的目的。
组合动作过人
步骤:
1. 以单脚或双脚轮流选用推、拨、挑、扣、拉、颠等动作,使组合起来的动作适时地变化运球的方向与速度。
2. 使对手难于判断过人的方向与时机,或造成对手重心出现错误的移动,运球者抓住其漏洞而越过对手。
穿裆球过人
步骤:
1. 运球者侧身运球接近对手,抓住时机将球从对手两脚之间推(拨)过,身体也随着从防守者侧面越过并控制球。
2. 这种方法有时可以收到奇效,因为一般防守运球队员时,多把注意力放在防止运球者从身体侧面越过。
人球分路过人
步骤:
1. 当防守者出脚抢球时,运球者抢先将球推(拔)到前方,而防守者的抢球脚未触到球着地时,身体重心也移过来了。
2. 这时运球者迅速从防守的另一侧越过去控制球,防守者再转身起动很难迫上。
运球假动作过人
步骤:
1. 利用腿部、上