要停止手机游戏，你可以采取以下几种方法：
卸载游戏 ：最直接的方法是卸载手机游戏，从源头上减少诱惑。改变使用环境：
将手机放在不易拿到的地方，比如柜子里或另一个房间，降低随手玩游戏的可能性。
设定时间限制
使用手机的“设置”功能，找到“应用管理”或“应用和时间”选项，选择想要限制的游戏应用，关闭不必要的游戏功能或权限。
利用家长控制功能，设定关于孩子账户的使用时间限制，明确将游戏应用列为不可使用。
培养替代活动
培养新兴趣爱好，如阅读、绘画、运动、学习新语言等，丰富现实生活，减少对虚拟游戏世界的依赖。
参加社交活动，如与朋友聚会、参加户外活动等，丰富现实生活。
设定提醒和奖励机制
利用手机提醒功能，定时提醒自己停止玩游戏。
达到减少游戏时间的目标时，给自己奖励，如看一场电影、吃一顿大餐等，激励自己坚持下去。
自我监督与记录
记录每天玩游戏的时间，观察行为模式和改进情况，也可与朋友或家人分享目标，让他们监督自己。
分析成瘾原因
思考频繁玩游戏是为逃避现实问题还是单纯娱乐，针对原因寻找解决办法，如因压力大玩游戏，可尝试通过运动、冥想等方式缓解压力。
培养自律能力
通过按时作息、规律饮食等方面的自律训练，提高自我控制能力，从而更好地控制玩游戏的欲望。
关注健康影响
了解过度玩手机游戏对身体和心理健康的负面影响，如导致视力下降、颈椎病、焦虑、抑郁等，增强戒除游戏的动力。
通过以上方法，你可以逐步减少手机游戏时间，培养更健康的生活习惯。记住，改变习惯需要时间和耐心，坚持下去，你会看到积极的变化。