设定游戏时间
限定玩游戏的时间，避免沉迷网络。
使用耳机或关闭麦克风
及时闭麦，避免在激动或愤怒时说出不恰当的言论。
如果队友声音太大，可以尝试调小音量或佩戴耳机。
保持冷静和理性
自我提醒要“淡定”，游戏输赢是常事，不值得为此伤神。
如果情绪失控，可以先暂时离开游戏，等冷静下来再继续。
选择合适的队友
找一个能够理解并支持你的队友，避免与那些容易情绪化的队友互动。
避免使用不当言语
如果队友有不当言论，可以选择屏蔽或举报，而不是回应。
寻求外部帮助
如果室友或队友的行为影响到了你，可以尝试直接和他们沟通，或者寻求宿管员、班主任等外部人员的帮助。
通过以上方法，你可以在享受游戏的同时，保持冷静和尊重他人，避免不必要的冲突和矛盾。