如果玩游戏走火入魔,可以尝试以下方法来控制:
激发学习兴趣与引导认知
让其明白学习是为自己,而非他人,从而激发内在的学习动力,减少对游戏的过度沉迷。
改变对游戏的认知,认识到游戏的多面性,同时也要认识到游戏成瘾的危害及成瘾症状。
情感与时间管理方面
为其提供宣泄情感的途径,并且要培养其自制力和管理自己时间的能力,学会适当控制玩游戏的时间。
家长要给予足够的关心和陪伴,避免孩子在现实生活中缺乏情感支持而过度依赖游戏。
心理建设方面
通过心理学的正向教育帮助建立自信、乐观、抗压的人生态度。例如采用二级反馈的方式夸赞孩子的积极行为,让孩子明白做对事的原因和从中能学到的东西,从而增强在现实生活中的自信心。
如果游戏成瘾影响到正常生活,可采用心理干预手段,像认知行为治疗、动机激励访谈、家庭治疗等,这些干预需要较长时间,可能长达数月。
具体戒除手段方面
痛定思痛,认清游戏危害,下定决心戒除游戏瘾。
简单粗暴地彻底删除游戏客户端,在这之前摧毁游戏内稀有道具,退出游戏讨论群,屏蔽游戏相关信息。
移情别恋,转移注意力,例如寻找其他学习软件或者培养业余爱好,像参加体育运动等。
限制游戏时间和行为
明确规定每天可以游戏的时间,并加强监管,确保孩子按照规定时间进行游戏。
教育孩子:向孩子普及游戏对身体和心理的危害,并告诉孩子游戏只是一种娱乐方式,不能取代现实生活。
提供其他活动
鼓励孩子多参与体育运动、音乐、美术等其他活动,培养兴趣爱好和全面发展,减少游戏对孩子生活的影响。
寻求专业帮助
如果孩子的情况较严重,建议家长及时寻求专业心理医生的帮助。
建立健康的生活方式
帮助孩子建立健康的生活方式,包括规律的作息时间、合理的饮食和适当的运动。
使用技术手段
可以考虑使用一些家长控制软件来限制孩子玩游戏的时间和行为,但要注意不要过度限制,以免伤害孩子的感情。
转移注意力
通过户外活动、社交活动或其他兴趣爱好来转移孩子的注意力,减少对游戏的依赖。
这些方法需要家长和孩子的共同努力,通过心理、情感和行为等多方面的调整,逐步帮助孩子走出游戏成瘾的困境。