当笔记本玩游戏太热时，可以采取以下几种方法来降低温度：
优化使用环境
保持通风良好：将笔记本放在开阔、通风的地方，避免在柔软的床上、沙发上使用，以防堵塞散热口。可以选择在书桌等平整坚硬的桌面上使用，周围也不要堆放过多杂物，让空气能够自由流通。
利用空调降温：在炎热的夏天，室内温度过高会导致笔记本散热困难。这时可以打开空调，将室内温度调至舒适的范围，一般建议在24℃-26℃左右，这样能有效降低笔记本的工作温度。
避免强光照射：强光不仅会使屏幕显示效果变差，还会增加笔记本的热量。应尽量避免在阳光直射或强光照射的地方使用笔记本，可拉上窗帘或选择阴凉的位置。
定期清理内部
清理灰尘：使用一段时间后，笔记本内部会积累大量灰尘，影响散热效果。可以使用专业的气吹工具，将灰尘从散热口、键盘缝隙等地方吹走。如果动手能力强，也可以拆开笔记本底部盖板，用软毛刷轻轻清理风扇和散热鳍片上的灰尘，但要注意操作规范，避免损坏硬件。
更换硅脂：硅脂是连接CPU和散热风扇的重要导热材料，长时间使用后会变干、老化，导致导热性能下降。需要定期更换硅脂，选择导热性能好的硅脂，并按照正确的方法涂抹均匀，以确保CPU的热量能够有效传导到散热风扇上。
合理使用硬件
避免过度使用：长时间运行大型游戏、软件等会使笔记本的CPU、显卡等硬件处于高负荷状态，产生大量热量。在不需要高性能时，可以适当降低硬件的使用频率，如关闭不必要的后台程序，避免同时运行多个大型软件。
降低游戏的画面配置：游戏的画面越精美对笔记本的要求就越高，适当降低画面品质有助于降低笔记本发热。
关闭不必要的程序：使用Ctrl+Alt+Del打开程序管理器，可以关闭一些当前没有使用的程序，减小笔记本的负担，减少发热。
一次性少玩一会儿游戏：发现笔记本发热比较严重时，可以把游戏关闭，等到电脑恢复正常温度了再打开游戏。
增设外置散热设备
购买一个笔记本散热器，现在网上的散热器也不贵，几十块钱一个，放在笔记本下面就可以帮助笔记本散热了。
如果笔记本使用一段时间后内部会堆积很多灰尘，拿去维修店让人帮我们清理一下笔记本内的灰尘有助于笔记本散热。
购买一个“笔记本散热底座”或者“笔记本抽风式散热器”，增强散热能力，适当的降低笔记本温度。
调整电源设置
通过调整电源计划，我们可以降低处理器的最大性能，减少笔记本的功耗和发热量。
检查散热系统
检查散热系统的工作状态，如果风扇出现问题，需要及时更换。
运行硬件诊断工具
对于更复杂的过热问题，可以运行硬件诊断工具，检查系统是否存在问题。更新或重新安装驱动程序和操作系统，以确保硬件的最佳性能。
通过以上方法，可以有效降低笔记本在玩游戏时的温度，提高使用体验。