沉迷游戏是一个需要认真对待的问题，以下是一些建议，帮助你提高自制力，减少游戏时间，并丰富自己的生活：
设定目标和时间表
为自己设立短期和长期目标，以便在日常生活和学习上保持专注。
制定时间表，合理分配时间，确保留出足够的时间进行学习、社交和其他兴趣爱好。
限制游戏时间
设定每天可玩游戏的时间限制，并遵守这个规定。可以使用定时器来帮助自己控制时间。
如果可能，删除游戏或卖掉游戏中的所有装备，以减少游戏的诱惑。
转移注意力
强迫自己把注意力转移到其他喜欢的事情上，比如参加运动、读书、旅行等。
增加和亲朋好友交流的时间，参加社交活动，以减少沉迷游戏的冲动。
锻炼身体
保持健康的生活方式，每天进行锻炼，可以改善身体状况，增强精力和注意力。
调整心态
认识到现实生活同样重要，需要关注自己的职业、学业、家庭等。
学会调节自己的情绪，保持良好的心态。
寻求帮助
如果自己无法摆脱游戏成瘾，可以考虑寻求心理治疗或专业治疗帮助。
向家人、朋友、老师、医生等寻求帮助，让他们给予自己支持和鼓励。
培养良好的生活习惯
保持健康的饮食，规律的锻炼和充足的睡眠。
利用游戏机制
可以尝试将游戏和学习结合起来，例如制定一个学习和游戏的时间分配计划，通过完成学习任务来奖励自己游戏时间。
参与游戏社区
加入游戏社区，与其他玩家交流经验，互相监督，分享学习资料，这有助于提升学习动力。
通过以上方法，你可以逐步减少对游戏的依赖，提高自制力，并丰富自己的生活。记住，改变习惯需要时间和坚持，不要对自己太过苛求。