游戏本卡顿可能由多种因素引起，以下是一些建议来帮助你解决游戏卡顿的问题：
检查硬件配置
确保你的游戏本硬件配置达到了游戏的最低要求。包括CPU、显卡、内存和硬盘空间是否足够。如果配置不足，你可能需要考虑升级硬件或选择更适合你设备配置的游戏。
清理内存和磁盘空间
定期清理不必要的文件和程序，释放内存和磁盘空间。运行过多的程序或存储大量文件会影响游戏的运行速度。
关闭后台程序
在玩游戏时，关闭不必要的后台程序，这些程序可能会占用CPU和内存资源，导致游戏卡顿。通过任务管理器，你可以轻松地关闭不需要的后台程序。
更新显卡驱动和游戏补丁
检查是否有可用的显卡驱动和游戏补丁，及时更新这些软件，可以提高性能并修复bug。
调整游戏设置
尝试降低游戏的画质和分辨率，减轻硬件的负担。还可以尝试关闭垂直同步等可能引起卡顿的设置。
使用散热设备和清理灰尘
游戏本的散热问题也是导致卡顿的一个重要原因。使用散热底座等设备可以帮助游戏本更好地散热，定期清理散热口和风扇上的灰尘也能提高散热效率。
系统清理和优化
定期使用专业的系统清理软件，如CCleaner，对游戏本的系统进行全面清理，删除无用的文件、缓存和注册表信息。同时，注意不要随意安装不必要的软件，避免软件之间的冲突和占用系统资源。
确保系统资源充足
在运行游戏时，确保其他程序未占用过多的CPU和内存资源。可以通过任务管理器查看哪些程序在后台运行，并根据需要关闭不必要的应用。此外，升级内存是提高游戏本性能的有效方法。
网络环境
如果你家里需要连Wifi的设备比较多，且宽带不高，建议使用有线网络连接，网速更稳定。确保路由器的位置合理，避免与其他电器的干扰。
考虑更换系统
如果以上方法都不能解决问题，可以考虑更换操作系统，如从Windows 7换回Windows XP，因为较新的操作系统对硬件的优化更好。
通过以上方法，你应该能够找到并解决导致游戏本卡顿的问题。如果问题依然存在，建议寻求专业的技术支持。