要帮助初中生戒掉玩游戏，家长可以采取以下措施：
树立榜样：
家长在与孩子相处时，应远离手机，以身作则，展示健康的生活方式和良好的行为习惯。
关注游戏时间和情绪：
家长应关注孩子的游戏时间和情绪变化，及时发现并解决问题，避免游戏时间过长影响学习和生活。
培养自制力：
教育孩子认识游戏的利弊，培养他们的自控力，学会合理分配时间，平衡游戏和学习。
引导合理平衡游戏和学习：
适当限制游戏时间，鼓励孩子参与其他有益身心的活动，如学习新技能、阅读或参加体育活动，增进亲子关系。
多陪伴孩子：
在孩子放学回家后，家长应放下手头的事情，多陪伴孩子，参与他们的生活，了解他们的内心世界，建立信任。
耐心沟通和正确引导：
与孩子进行耐心沟通，避免情绪激动和暴力行为，帮助他们认识到游戏成瘾的危害，并引导他们参与其他有意义的活动。
规定时间上限：
家长应与孩子一起制定合理的游戏时间上限，并坚持执行，让孩子意识到规定的重要性。
让孩子了解危害：
家长应让孩子了解过度玩游戏对学业、健康和生活的负面影响，帮助他们树立正确的生活态度。
优化生活学习计划：
合理安排孩子的生活和学习时间，让他们参与更多的生活和学习项目，减少对电子游戏的依赖。
建立制度和提升自控：
家长应与孩子一起建立游戏规则，培养他们的责任感和自控力，帮助他们逐步减少游戏时间。
通过以上措施，家长可以有效地帮助初中生戒掉玩游戏，培养他们健康的生活习惯和良好的自我管理能力。