解除沉迷游戏的心理需要从多个角度入手，以下是一些建议：
认识问题
首先，要意识到游戏成瘾对学习、社交、家庭关系以及身体健康的负面影响。
坦诚面对自己对游戏的痴迷程度，并下定决心做出改变。
寻求专业帮助
如果自己无法摆脱游戏成瘾，可以考虑寻求心理咨询师或心理医生的帮助。
心理治疗，如认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法等，对网络成瘾有非常好的治疗效果。
设定目标和计划
明确戒除游戏的目标，并制定逐步减少游戏时间的计划。
将目标分解为小步骤，每天设定可玩游戏的时间限制，并严格遵守。
寻找替代活动
培养其他兴趣爱好，如运动、阅读、绘画、音乐等，以替代游戏时间。
参加社交活动，如兴趣小组、社团活动，增强社交能力，改善人际交往。
调整心态
认识到现实生活同样重要，需要关注自己的职业、学业、家庭等。
学会调节自己的情绪，保持良好的心态。
建立健康的生活习惯
保证充足的睡眠，均衡饮食，定期进行体育锻炼。
保持房间整洁，减少游戏诱惑。
寻求家庭和社会支持
与家人和朋友沟通，让他们了解你的困境，并请求他们的支持和帮助。
与老师或学校辅导员沟通，寻求他们的建议和支持。
自我约束和奖励机制
使用定时器或其他工具来控制游戏时间。
设定奖励机制，当达到某个目标时给予自己奖励，增强自律行为。
参与家庭治疗
在某些情况下，全家参与的家庭治疗可能会有所帮助，特别是当游戏成瘾影响了整个家庭的动态时。
紧急情况处理
如果因为游戏出现了严重的心理健康问题，如抑郁、焦虑或自杀倾向，应立即寻求专业帮助。
通过上述方法，可以逐步减少对游戏的依赖，走出游戏沉迷的困境，迎接更加健康、有意义的生活。