玩射击游戏时，可以采取以下措施来保护眼睛和减少不适感：
控制游戏时间：
避免长时间连续游戏，适时休息，每隔一段时间让眼睛得到恢复和放松。
保持适当的距离和姿势：
屏幕距离应为视力的2-3倍，屏幕顶部与眼睛水平或略低于水平。保持正确的坐姿和放松的状态，以减少紧张和不适感。
调整游戏设置：
减少闪光或闪烁灯光的使用，降低画质、关闭运动模糊、降低视场等，以减轻眼睛负担。
注意眼部卫生和休息：
在玩游戏时，注意眨眼，避免长时间盯着屏幕导致眼部疲劳。可以进行眼部放松和锻炼，如眼部按摩和远眺。
保持室内光线适中：
避免在过亮或过暗的环境中使用游戏，屏幕周围的环境光线应与屏幕亮度相近，以减轻对眼睛的刺激。
预防性药物：
如有需要，可以在游戏前使用晕车药等预防性药物，以减轻晕3D的症状。
饮食和睡眠：
在游戏前不要吃油腻的食物，保证充足的睡眠，避免在游戏过程中感到恶心或呕吐。
了解自身状况：
如果出现晕3D或恶心想吐的症状，可以尝试上述方法缓解，若症状严重，建议及时就医进行检查和治疗。
通过以上措施，可以在享受射击游戏带来的乐趣的同时，有效保护眼睛和身体健康。