要改变打游戏的习惯，可以从以下几个方面入手：
增加其他娱乐活动
找到其他能够带来快乐和满足感的活动，如运动、阅读、社交等，将注意力从游戏转移到这些活动上。
设置时间限制
制定每天、每周或每月的游戏时间限制，并在达到这些限制时停止游戏。
使用游戏控制工具来监控和提醒自己游戏时间。
心理调整
认识到游戏成瘾的心理原因，如逃避现实压力，并寻求心理医生或心理治疗师的帮助。
通过认知行为疗法、系统脱敏疗法等心理治疗方法来改善对游戏的依赖。
改善生活习惯
积极参与现实生活中的社交活动，与朋友和家人多交流。
培养新的兴趣爱好，如音乐、绘画、写作等，丰富自己的生活内容。
寻求支持
与家人、朋友和同事分享自己的决心和计划，获得他们的支持和鼓励。
加入戒除游戏成瘾的社群或组织，与其他人交流经验和心得。
正面思考
改变对游戏的称呼，比如称其为“幼稚的游戏”，以减少对游戏的心理依赖。
设定目标，逐步减少游戏时间，并奖励自己在戒除游戏方面取得的进步。
环境调整
减少与游戏相关的环境刺激，比如避免在家中设置游戏主题的环境。
多出门走走，接触大自然和社会，减少宅在家里的时间。
培养自律
通过锻炼、冥想等方式提高自控力，帮助自己抵制游戏的诱惑。
设定明确的时间表，将游戏时间与其他重要活动安排在不同时间段。
通过以上方法，逐步调整和改善打游戏的习惯，可以有效地减少游戏时间，提高生活质量。记住，改变习惯需要时间和毅力，持之以恒才能成功。