游戏本打游戏的合适帧率主要取决于游戏类型和个人的游戏体验需求。以下是一些一般性的建议：
30 FPS
最低标准：30 FPS 被视为最低的游戏体验标准，足以应对一些非即时反应类游戏，如角色扮演游戏（RPG）。
视觉效果：虽然30 FPS 可以让人感到很流畅，但人眼极限能分辨出100 FPS，如果仔细辨别的话，动作和射击游戏对帧数要求高一些。
60 FPS
流畅体验：60 FPS 是多数玩家的理想选择，能实现流畅的视觉体验，并且是电子竞技的标配。
高帧率游戏：对于射击类、格斗类的快节奏游戏，60 FPS的流畅表现可以显著提升游戏的操作感和可玩性。
144 FPS及以上
竞技性能：144 FPS 或更高的帧率则成为了许多职业玩家的标准，尤其是在竞技类游戏中，高帧率能够使画面更为流畅，极大地减少输入延迟。
硬件要求：要达到144 FPS或更高的帧率，需要非常高的硬件配置，如高性能的显卡和处理器。
游戏类型特定建议
角色扮演游戏（RPG）：通常30 FPS即可提供可接受的游戏体验，但60 FPS会让画面更加流畅。
射击游戏（FPS/TPS）：60 FPS是基础，144 FPS及以上则是提升竞技优势的关键。
赛车游戏：建议至少在60 FPS以上，以便更好地处理快速移动带来的视角变化。
格斗游戏：同样需要高帧率，尤其是竞技场景，150 FPS以上会让操作更加灵敏。
建议
一般游戏：60 FPS 通常是一个很好的平衡点，既能保证流畅度，又不会对硬件造成过大的压力。
竞技游戏：对于追求极致体验的玩家，尤其是FPS电竞类游戏，144 FPS或更高的帧率是必要的。
硬件配置：根据目标帧率选择合适的硬件配置，确保游戏运行时的稳定性和流畅性。
最终，合适的帧率取决于个人的游戏习惯和硬件条件。如果条件允许，追求更高的帧率会带来更好的游戏体验。