打游戏时，音量的设置应该根据个人的听力情况和习惯来调整。以下是一些建议：
个人听力：
每个人的听力敏感度不同，只要不会聋，可以根据自己的舒适度来调整音量。一般来说，电脑音量可以设置在100%，耳机音量可以设置在85%左右。
舒适度：
电子竞技并不需要特别高的听力，重要的是自己觉得舒服。如果觉得耳朵疼或者不舒服，应该适当降低音量。
设备设置：
有些游戏或设备允许你分别调整背景音乐、游戏音效和语音聊天的音量。你可以根据自己的需求来调整这些音量，以达到最佳的听觉体验。
避免过大的音量：
长时间处于过大的音量环境下可能对听力造成损害。因此，建议适当降低音量，保护听力。
综上所述，打游戏时音量的设置应该以个人舒适度和听力健康为主，适当调整以达到最佳的听觉体验。