当前主流游戏本的内存和硬盘容量配置如下：
内存容量
16GB：这是当前大多数游戏本的标准配置，能够满足绝大多数游戏的需求。
8GB：一些较旧或较低配置的游戏本可能配备8GB内存，但这种情况越来越少见。
32GB：对于高性能需求或需要同时运行多个应用程序的用户，32GB内存是一个不错的选择，但成本较高。
硬盘容量
512GB：这是目前游戏本最常见的硬盘容量，适合大多数游戏和一些视频剪辑等需求。
1TB：一些高端游戏本提供1TB的固态硬盘（SSD），适合存储大量游戏和数据，但价格较高。
256GB：对于一些预算有限或对存储需求不高的用户，256GB的固态硬盘是一个经济实惠的选择。
1TB机械硬盘（HDD）+ 256GB固态硬盘（SSD）：这种组合在性能和成本之间取得了平衡，适合需要大容量存储的用户。
建议
对于大多数游戏玩家：选择16GB内存和512GB固态硬盘的组合是性价比较高的选择。
对于需要更大存储空间的用户：可以考虑16GB内存和1TB固态硬盘的组合，或者1TB固态硬盘和256GB固态硬盘的组合。
对于预算有限的用户：256GB固态硬盘加上1TB机械硬盘的组合是一个经济实惠的选择。
根据以上信息，可以根据个人需求和预算选择合适的配置。