游戏本的帧数达到多少算高，主要取决于游戏类型、玩家需求以及显示器的刷新率。以下是一些常见的帧率标准：
一般游戏
30 FPS：被认为是最低可接受值，适用于一些休闲类或单人游戏。
30至45 FPS：可以视为比较流畅的状态，大多数情况下视觉感受较为舒适。
60 FPS：被广泛认为是流畅的标准，能够提供极为顺滑的画面体验。
竞技类游戏
60 FPS：对于竞技类游戏来说，60帧是基础，能够显著提升游戏的操作感和可玩性。
144 FPS及以上：对于追求极致画质和敏捷反应的玩家，144帧甚至240帧则成为了理想选择，能够提供更为精准的操作响应和极致的视觉效果。
特定游戏类型
射击游戏（FPS/TPS）：60 FPS是基础，144 FPS及以上则是提升竞技优势的关键。
赛车游戏：建议至少在60 FPS以上，以便更好地处理快速移动带来的视角变化。
角色扮演游戏（RPG）：通常，30 FPS即可提供可接受的游戏体验，但60 FPS会让画面更加流畅。
建议
一般游戏：如果追求较为流畅的游戏体验，建议选择60 FPS以上的游戏本。
竞技类游戏：对于竞技类玩家，尤其是FPS游戏，建议选择144 FPS或更高的游戏本，以获得更精准的操作响应和极致的视觉效果。
显示器刷新率：高刷新率（如120Hz、144Hz甚至240Hz）显示器可以更好地呈现快速移动的画面，从而提高操作的灵敏度和准确性。
综上所述，游戏本的帧数高低需要结合具体游戏类型和玩家需求来判断。一般来说，60 FPS是大多数游戏的流畅标准，而竞技类游戏玩家则可能需要追求更高的帧率。