玩游戏的时间应根据个人的具体情况来制定合理的时间计划。以下是一些建议：
成年人
每天不超过2-3小时：这个时间长度既能满足娱乐需求，又不会对日常生活产生过大的影响。
每小时的专注时间不超过30分钟：长时间专注于游戏会使身体和精神疲劳，影响工作效率和生活质量。
学生
每天不超过1小时：由于学生面临学习压力，应该把游戏时间控制在一个更短的范围内，以便有更多时间用于学习和休息。
儿童
每天不超过2小时：儿童每天使用电子设备超过2小时，可能会对脑力造成损害。
避免长时间连续游戏
分散时间段：将游戏时间分散到一天的不同时间段，避免长时间连续的游戏，有助于减轻身体的疲劳感。
注意游戏类型和目的
休闲娱乐类游戏：如轻松的策略游戏或角色扮演游戏，适当玩一到两个小时是可以接受的。
竞技类或深度策略类游戏：可能需要更长的时间来投入，但也要注意不要过度沉迷。
综上所述，合理的游戏时间应根据个人的年龄、学习或工作压力、以及游戏类型来调整。尽量控制在每天1到2小时以内，避免长时间连续游戏，以保护身心健康。