关于游戏本多少帧够用，并没有一个统一的标准，主要取决于游戏类型、显示器刷新率、个人需求和设备性能等因素。以下是一些常见的观点和建议：
60帧
60帧被普遍认为是游戏流畅运行的标准。许多游戏在60帧下能够提供良好的体验，尤其是在1080P分辨率下。
对于大多数游戏来说，60帧已经能够满足流畅度的要求，除非是追求极致体验的FPS电竞类游戏。
144帧
144帧刷新率的显示器在近年来变得流行，能够提供更为流畅的视觉体验，尤其是在FPS游戏中。
如果你的显示器支持144Hz刷新率，并且你的游戏本能够稳定输出144帧，那么144帧将带来显著的提升。
高刷新率显示器
高刷新率显示器（如240Hz、280Hz、300Hz）能够提供更高的帧率上限，理论上可以支持更高的帧率输出。
但是，高刷新率显示器的实际效果还取决于游戏本能否持续稳定地输出高帧率。
具体游戏需求
不同游戏的帧率需求不同。一些游戏在较低帧率下也能流畅运行，而一些游戏则对帧率有较高要求。
对于要求不高的游戏，45帧甚至30帧可能也能接受，但对于追求极致体验的玩家来说，120帧甚至更高是必要的。
建议
根据游戏类型选择：如果你主要玩的是FPS游戏，建议选择能够稳定输出144帧的游戏本和显示器。如果你玩的是其他类型的游戏，60帧通常已经足够流畅。
考虑显示器刷新率：如果你打算购买高刷新率显示器，确保你的游戏本能够支持并稳定输出相应的帧率。
注意散热性能：高帧率输出会增加显卡的负载，确保你的游戏本具有良好的散热性能，以避免过热降频。
综上所述，60帧是游戏本流畅运行的基础标准，而144帧则适用于追求极致体验的玩家。根据个人需求和设备性能来选择合适的帧率，能够带来更好的游戏体验。