游戏本显示频率的选择主要取决于玩家的需求和偏好。以下是一些常见的建议：
普通玩家：
对于普通玩家来说，60Hz的显示器已经足够满足大多数游戏的需求，因为大多数游戏都可以在60帧每秒（FPS）下运行。
专业玩家：
对于一些需要更高反应时间和更流畅画面的专业玩家，他们会选择更高刷新率的显示器，例如120Hz或144Hz。这些显示器可以在更高的帧率下运行，从而提供更流畅的游戏体验。特别是对于射击、赛车等高刷新率的FPS类型的游戏，144Hz以上的高刷显示器是首选。
高端电竞：
对于追求极致体验的高端电竞玩家，可能会选择180Hz甚至240Hz的刷新率显示器。虽然目前很多游戏在4K分辨率下只能达到60Hz的刷新率，但对于这些玩家来说，更高的刷新率可以带来更好的视觉体验。
笔记本用户：
笔记本的屏幕刷新率一般都是标准的60Hz，但现在很多高端笔记本的刷新率已经达到了100Hz甚至120Hz。
建议
根据游戏需求选择：如果主要玩FPS游戏，建议选择144Hz或更高的刷新率显示器。如果玩其他类型的游戏，60Hz的刷新率通常已经足够。
考虑显卡性能：确保显示器的刷新率与显卡的性能兼容，以达到最佳的显示效果。
个人偏好：有些玩家可能更喜欢高刷新率带来的流畅感，而有些玩家可能更在意显示器的色彩表现和其他功能。
综上所述，游戏本的显示频率选择应根据个人需求和预算来决定。对于大多数游戏玩家来说，144Hz的刷新率是一个不错的选择，而高端电竞玩家可以考虑更高的刷新率。