在打游戏时，建议将显示器的亮度和对比度调整至 80到100之间，以获得更好的视觉效果。这个亮度范围可以提供更鲜艳、更生动的色彩，同时避免屏幕过亮导致的眼睛疲劳。
不过，具体的对比度和亮度设置还应根据个人的显示器性能、使用环境和个人喜好进行微调。例如，如果显示器支持更高的对比度，可以尝试将其设置在更高水平，以获得更强烈的视觉冲击力。同样，如果环境光线较暗，可以适当提高亮度，以便更清晰地看到屏幕内容。
此外，还可以考虑使用显示器的自定义设置功能，根据不同的游戏或应用场景调整亮度和对比度，以达到最佳的观看效果。