关于多少岁沉迷游戏正常，并没有一个统一的答案，因为这取决于个人的生活阶段、责任以及游戏对他们的影响。以下是一些观点：
未成年人：
对于未成年人来说，游戏沉迷通常是不被鼓励的。根据《未成年人保护法》等相关法律法规，未成年玩家在游戏中的时间受到限制，以保护他们的身心健康和学业。
青少年：
青少年时期是沉迷游戏的高风险阶段，因为这时他们正处于好奇心旺盛、容易受到诱惑的时期。家长和学校需要给予适当的引导和监督，以防止过度沉迷。
成年人：
对于成年人来说，沉迷游戏是否正常取决于他们的个人情况。一些成年人可能会因为工作压力、家庭责任或其他原因而适度玩游戏，而另一些则可能过度沉迷，影响工作、家庭和个人生活。一般来说，30岁以上的成年人沉迷游戏可能被认为是不正常的，尤其是当游戏影响了他们的社会责任和家庭生活时。
老年人：
老年人沉迷游戏的情况相对较少，因为他们可能已经适应了退休生活，有更多的自由时间用于其他活动。然而，也有一些老年人可能会因为孤独或无聊而过度沉迷于游戏。
建议
成年人：如果成年人沉迷游戏，建议寻找其他兴趣爱好或寻求专业帮助，以重新平衡生活。
家长和监护人：应关注未成年人的游戏时间，确保他们有足够的时间进行社交、学习和户外活动。
社会各界：应加强对游戏沉迷问题的宣传和教育，提高公众对游戏沉迷危害的认识，并鼓励健康的游戏习惯。
总之，游戏沉迷并不是一个年龄的问题，而是与个人的生活态度、责任和家庭环境等因素有关。