游戏高刷多少Hz好，主要取决于玩家的需求和偏好。以下是一些常见的建议：
60Hz
对于普通玩家和一般游戏，60Hz的刷新率已经足够满足需求，因为大多数游戏都可以在60帧每秒（FPS）下运行。
120Hz
对于追求更高流畅度的玩家，特别是竞技类游戏玩家，120Hz的刷新率可以显著减少画面延迟和撕裂现象，提供更流畅的游戏体验。
144Hz
144Hz的刷新率适合大多数竞技类游戏和高帧率要求的FPS游戏，能够提供极其流畅的画面和极低的响应时间。
240Hz
对于追求极致画质和反应速度的专业玩家，240Hz的刷新率可以提供极为细腻的画面和极快的反应速度，但需要更高的显卡性能和分辨率支持。
建议
普通玩家：如果预算有限，60Hz的刷新率已经足够满足日常游戏需求。如果追求更好的体验，120Hz是一个不错的选择。
竞技游戏玩家：建议选择144Hz的刷新率，以确保在竞技中获得最佳表现。
极致追求者：如果经济条件允许，240Hz的刷新率可以带来无与伦比的视觉体验，但需确保显卡等硬件能够支持。
总的来说，选择合适的刷新率需要综合考虑游戏类型、个人需求和预算。