对于不玩游戏的情况，选择显示器刷新率主要取决于个人需求和预算。以下是一些建议：
60Hz刷新率
适用场景：一般电影观看、视频编辑、日常办公等。
优点：功耗较低，适合长时间使用，对系统资源的需求也较低。
缺点：相比高刷新率，画面流畅度稍差一些。
100-120Hz刷新率
适用场景：需要较高画面流畅度的用户，如观看高清视频、进行视频编辑等。
优点：相比60Hz刷新率，画面更新速度更快，流畅度更高。
缺点：功耗相对较高，可能不适合长时间高负荷使用。
144Hz刷新率
适用场景：对游戏画面要求较高的用户，尤其是玩主机游戏或高端PC游戏。
优点：画面更新速度极快，非常适合需要高帧率的游戏场景。
缺点：功耗和成本较高，普通用户可能感知不明显。
建议
如果预算有限且主要用途是日常办公和观看视频，60Hz刷新率已经足够满足需求。
如果对画面流畅度有一定要求，且预算适中，可以选择100-120Hz的刷新率。
如果追求极致的游戏体验，且预算充足，144Hz刷新率是最佳选择。
根据以上建议，如果不玩游戏，选择100-120Hz的刷新率是比较合适的选择，既能保证较好的观看体验，又不会过度消耗系统资源。