玩游戏的合适显卡帧率 取决于游戏类型和显示器刷新率。以下是一些一般性的建议：
一般游戏
30帧：对于大多数3D游戏，30帧已经可以认为是流畅运行的基本要求。如果帧率低于30帧，玩家可能会感觉到明显的卡顿。
60帧：60帧被普遍认为是流畅运行的标准，特别是在FPS（第一人称射击）游戏中。60帧以上的帧率可以带来更流畅的游戏体验，尽管人眼对帧率超过30帧的感知提升并不明显。
FPS游戏
60帧：在FPS游戏中，60帧是基本要求，能够提供较为流畅的游戏体验。超过60帧（如144帧或更高）可以带来更极致的流畅感，但提升幅度相对有限。
高刷新率显示器：如果显示器支持高刷新率（如144Hz或更高），那么至少需要60fps才能充分利用显示器的性能。高刷新率显示器与高性能显卡搭配，可以实现电竞级别的流畅度。
特定游戏和显卡
高性能显卡：对于高性能显卡（如RTX 4060、RTX 4070等），在1K或2K分辨率下，游戏帧率可以轻松达到甚至超过100帧。在这种情况下，高帧率（如144帧）可以带来更流畅的游戏体验。
显示器刷新率：显示器的刷新率决定了显卡的有效帧率。例如，如果显示器刷新率为60Hz，那么将帧率锁定在60fps是最合适的，超过这个值可能不会有明显的感知提升，但也不会有负面影响。
建议
选择合适的显示器：根据个人预算和需求选择合适的显示器刷新率，一般来说，60Hz或144Hz的显示器已经能够满足大多数游戏的需求。
匹配显卡和显示器：确保显卡性能能够满足游戏在目标显示器刷新率下的最低帧率要求，以获得最佳的游戏体验。
调整游戏设置：如果帧率过高导致性能浪费，可以通过游戏设置中的垂直同步功能来限制帧率，以匹配显示器的刷新率。
通过以上建议，可以根据自己的硬件配置和游戏需求，选择合适的显卡帧率，以获得最佳的游戏体验。