游戏延迟和帧率的关系如下：
一般游戏的正常延迟和帧率
60 FPS：一般游戏达到60 FPS以上就感觉基本流畅。
30-60 ms：延迟在30-60 ms之间为佳，这个范围内的延迟可以保证不错的游戏体验。
竞技类FPS游戏的正常延迟和帧率
90 FPS：竞技类FPS游戏（如CS）和需要不断用鼠标转身的游戏，需要90 FPS以上才能提供更加流畅的游戏体验。
延迟对游戏体验的影响
延迟越低越好：延迟越低，游戏响应速度越快，画面越流畅。
50 ms以下：对于一般游戏玩家，延迟在50 ms以下都可以保证不错的游戏体验，不会有明显的卡顿感。
超过50 ms：延迟超过50 ms就能感觉到顿挫感。
影响延迟的因素
网络带宽：更换更加优质的网络（如提升带宽）可以降低延迟。
游戏加速器：使用游戏加速器可以帮助提升网络稳定性和网速。
显示器刷新率：显示器的刷新率也会影响游戏的流畅度，高刷新率（如144Hz）可以更好地配合高帧率游戏。
建议：
一般游戏：确保延迟在30-60 ms之间，追求60 FPS以确保流畅体验。
竞技类FPS游戏：目标帧率应达到90 FPS或以上，以保证极致的操作体验。
网络优化：考虑使用优质的网络服务和游戏加速器来降低延迟。
显示器选择：选择高刷新率的显示器以匹配高帧率游戏，提升整体游戏体验。