打游戏的合适刷新率 取决于玩家的需求和偏好，以及他们使用的硬件配置。以下是一些常见的建议：
普通玩家
60Hz的显示器已经足够满足大多数游戏的需求，因为大多数游戏都可以在60帧每秒（FPS）下运行。
专业玩家和竞技游戏
对于需要更高反应时间和更流畅画面的专业玩家，120Hz或144Hz的显示器是更好的选择，因为这些显示器可以在更高的帧率下运行，提供更流畅的游戏体验。
对于射击、赛车等对刷新率要求较高的FPS类型游戏，建议选择144Hz以上的高刷显示器。
极致画质追求者
一些玩家可能会选择240Hz的刷新率，尽管这需要更高的显卡性能和分辨率支持。
综合考虑
刷新率越高，画面越流畅，延迟和撕裂现象越少，玩家的反应速度和操作体验也会更好。
然而，高刷新率也需要确保显示器与显卡兼容，并且能够达到所需的刷新率，否则可能会影响游戏性能和体验。
建议
普通玩家：60Hz显示器足以满足日常游戏需求。
竞技玩家：120Hz或144Hz显示器可以提供更流畅的游戏体验。
极致画质追求者：可以考虑240Hz的刷新率，但需确保硬件配置足够强大。
最终选择多少Hz的显示器，应根据个人的游戏需求和硬件配置来决定。