《一梦江湖》的老区主要包括以下几个：
侠客行：
这个区服人气很旺，特别是踏月留香，高修玩家众多，适合有一定经验的玩家加入。
山外云：
六合园是山外云比较火的区服之一，人依旧多，物价稳定，适合各种玩家。
天净沙：
六合园也是天净沙区服中人气较旺的区，开红怪少，区服相对和平，适合休闲玩家。
建议：
侠客行适合有一定游戏经验的玩家，特别是那些希望在大区中快速提升修为和打本的玩家。
山外云和 天净沙的六合园都是比较火且稳定的区服，适合各种类型的玩家，尤其是那些希望长期投入游戏的玩家。
这些建议基于2020年至2024年间的玩家反馈和游戏数据，具体情况可能会随时间变化，建议在选择区服时，再结合最新的服务器人数和活跃度信息进行考虑。