在《Fate/Grand Order》（简称Fate手游）中，选择练什么英灵（Character）取决于你的游戏风格、队伍配置以及你所面对的敌人。以下是一些推荐的英灵和他们的特点：
盾娘
推荐理由：盾娘具有低cost值，可以在早期使用到50级。她的二技能是唯一保人技能，提供了强大的生存能力。在三星阵容中，团队减伤非常重要，盾娘的宝具可以很好地处理范围伤害（AOE）。她没有克制属性，且技能升级简便，适合平民玩家。
缺点：盾娘的宝具没有伤害，只能对队友生效，且攻击伤害较低。
L狗
推荐理由：L狗具有即死且高伤的宝具（单体miss也可以轻松破万），强大的自保能力，包括战斗续行和闪避技能，使得他在三星群体中整体实力处于上层。新手福音，适合在前期使用。
缺点：L狗的攻击力较低，且作为 berserker阶，需要保，不带宝具礼装时宝具基本放不出来，带了宝具礼装则不能加红卡伤害。
吕布
推荐理由：吕布是四星级的英灵，具有超模的身材和高回合增加攻击力的buff，可以在前期打出爆炸的伤害。他适合在活动中使用，尤其是在需要高爆发力的场合。
清姬
推荐理由：清姬在B阶中拥有较厚的血量和自保能力，可以让她多站一会儿，多输出一次。她还有专属剧情，增加了游戏的趣味性。
缺点：清姬只有一张红卡，较难打出组合（comb），主要在活动中使用较好。
R姐
推荐理由：R姐是rider阶的英灵，职阶优势在活动图中非常好用，有一个满级的R阶可以在活动中提供很大的帮助。她拥有美型的外形和魔眼脸，AOE宝具也很好用。
缺点：R姐只有一张红卡，较难打出组合，主要在活动中使用较好。
建议
初期：可以选择盾娘或L狗进行过渡，盾娘适合快速提升等级和团队减伤，L狗则适合快速清理小怪和应对一些较弱的敌人。
中期：随着游戏的推进，可以开始积累红卡英灵，如吕布和清姬，他们在各种战斗场景中都有不错的表现。
后期：R姐等rider阶英灵在活动中非常有用，可以根据需要选择并培养。
希望这些建议能帮助你更好地选择和规划你的英灵队伍。