手游宵禁的好处主要包括以下几点：
提高时间管理能力
通过宵禁计划，玩家可以学会更好地管理他们的时间，避免过度沉迷于游戏。这将有助于他们在其他方面也更有条理和自律。
改善心理健康
通过控制游戏时间，玩家可能会减少对游戏的过度沉迷，从而改善心理健康状况。此外，合理的休息时间还可以帮助他们缓解压力和疲劳。
提高社交技能
如果宵禁时间表允许一些社交活动，如与其他玩家进行交流和合作，那么这可能有助于提高玩家的社交技能和人际交往能力。
遏制青少年游戏上瘾
青少年缺乏自律意识，很容易玩游戏上瘾。晚上实行宵禁可以遏制青少年沉迷网络游戏的现象，保障未成年人的每天睡眠，有利于学生的身体健康。
保护青少年身心健康
宵禁可以防止青少年熬夜玩游戏，从而减少对身体的伤害，并有利于他们的身体发育和学习效率。
尽管手游宵禁有这些好处，但也存在一些潜在的负面影响，例如：
对部分人不公
宵禁可能会对需要在晚上进行游戏放松的成年人造成不公平，阻碍一些衍生行业的发展，如游戏公司、网吧、直播、代练等。
影响游戏产业发展
宵禁可能会限制游戏公司的收益，影响游戏产业的整体发展。
可能无效
对于一些自律性较差的青少年，宵禁可能并不能完全遏制他们对游戏的沉迷，他们可能会找到其他方法绕过限制。
综上所述，手游宵禁在帮助玩家管理时间、改善心理健康和遏制青少年游戏上瘾方面具有明显的好处，但也需要考虑到对成年人的影响以及对游戏产业的潜在冲击。因此，实施宵禁政策时应权衡各种因素，制定合理的时间安排和应对措施。