在手游《王者荣耀》中，寡妇的惩戒技能选择 推荐为蓝惩戒。原因如下：
留人能力：
蓝惩戒能够提供短暂的眩晕效果，这在追击和留人时非常有用，可以帮助寡妇更好地控制对方英雄，尤其是在配合队友进行GANK时。
保命能力：
蓝惩戒的冷却时间较短，可以在紧急情况下快速使用，帮助寡妇在遭遇敌方打野gank时逃脱，提高她的生存能力。
技能命中重要性：
寡妇的W和E技能在命中敌人时能够发挥巨大的作用，远胜于红惩戒提供的额外伤害。因此，选择蓝惩戒可以最大化发挥寡妇的技能优势。
对拼优势：
在面对敌方征服者战士打野时，如果想增加SOLO能力，可以选择红惩出门，比如面对佛耶戈、忙僧、赵信等英雄时，红惩戒可以提供额外的伤害输出，帮助寡妇在对拼中取得优势。
综上所述，对于寡妇而言，蓝惩戒是更优的选择，因为它能够提供关键的留人和保命能力，同时最大化发挥她的技能优势。当然，根据对局的具体情况，也可以考虑在特定情况下使用红惩戒来增加伤害输出。