游蛙泳时手臂酸痛的原因可能有以下几点：
运动量过多：
游泳时运动量过大，导致肌肉损伤和劳损，从而出现酸痛。
水温过低：
游泳时水温较凉，会导致上肢血管收缩，肌肉相对缺血、缺氧，运动后代谢产物堆积，刺激肌肉产生酸痛。
错误动作：
蛙泳时如果动作不正确，如紧缩肘部内划或落肘内划，会导致手臂不能充分划水，从而引起酸痛。
乳酸堆积：
平时不经常活动，突然进行游泳，肌肉内部产生大量乳酸，乳酸不能在短时间内分解，堆积在局部，刺激手臂出现酸痛。
肌肉韧带拉伤：
游泳前没有做好热身，或者游泳过程中动作不正确，可能导致手臂肌肉韧带拉伤。
受凉：
游泳时手臂受凉，可能导致肌肉和软组织的无菌性炎症，从而引起酸痛。
改进建议
正确掌握动作：
确保蛙泳时能够保持高肘，以肘部为支点进行划水，手划到比肘部向内的位置，以获得更大的推进力。
适当休息：
避免过度运动，给肌肉充分的休息时间，避免乳酸堆积和肌肉劳损。
保暖措施：
游泳时注意保暖，避免手臂受凉，可以使用热水袋或暖宝宝进行热敷，促进血液循环。
逐步增加运动量：
循序渐进地增加运动量，避免突然进行大量运动。
热身运动：
游泳前做好充分的热身运动，预防肌肉韧带拉伤。
通过以上措施，可以有效减轻游蛙泳时手臂酸痛的症状。如果酸痛症状持续不减或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。