在奥奇传说手游中，以下精灵是值得推荐的培养对象：
还塞斯：
性价比较高的精灵，适合各种战斗场景。
炽辰光：
光系超能主英雄，拥有强大的攻击力。
龙君焰：
火系超能主英雄，具备强大的吸血能力和耐力，是火系阵容的核心角色。
功夫熊猫：
草系精灵，作为超能精灵中的前排坦克表现优秀。
龙炎：
游戏内第一个up卡池的角色，火系输出核心，拥有强大的吸血能力和耐力。
白虎：
水系精灵，适合PVP和BOSS战，具有高闪避能力。
黄金圣龙：
前期推图神器，坦度高并提供治疗效果。
海黛丝：
平民最强辅助精灵，通过主线任务即可获得，能恢复队伍气势。
星格：
次元龙的替代品，通过十连抽稳定获得，具备单体控制能力。
尤裂：
超能精灵中的前排坦克，防御和生命资质均为A级。
诺亚：
平民最好的输出精灵，被动提升攻击，必杀技能为全体攻击。
烈阳·龙君焰：
火系超能精灵，拥有英雄技提升全场攻击力，适合推图。
水圣主·银：
水系魔法输出，适合前期推图和对付火系BOSS。
食神·米淇淋：
攻击属性评级S级，适合推图。
建议
新手玩家：建议从海黛丝、星格、洛世琦、诺亚和爆甲吉斯这五个精灵开始培养，这些精灵不仅容易获取，而且在推图和日常战斗中表现出色。
氪金玩家：可以考虑将星格替换为次元龙，以增强控制能力和团队输出。
输出阵容：如果以输出为主，可以重点培养炽辰光、龙君焰和诺亚。
辅助阵容：海黛丝作为最强辅助精灵，是任何阵容中不可或缺的。
根据以上推荐，玩家可以根据自己的游戏风格和需求，选择合适的精灵进行培养。