在英雄联盟手游中，升级时选择什么英雄主要取决于个人的游戏风格和团队需求。以下是一些建议：
盖伦：
盖伦是一个线上能力很强的英雄，不受蓝量限制，可以用技能清兵换血，被动恢复生命值，建立线上优势。中期游走能力一般，但后期团战表现出色，是一个万金油英雄。
阿狸：
阿狸是一个法师英雄，拥有高爆发和灵活性，适合快速清理兵线和进行游走。
瑞兹：
当玩家等级达到5级时，系统会赠送瑞兹这个强大的法师英雄。瑞兹拥有强大的法术输出能力，可以在团战中发挥重要作用。
布隆：
等级达到10级时，玩家可以获得布隆这个辅助英雄。布隆拥有强大的控制技能和保护能力，可以为队友提供良好的支援。
厄运小姐：
等级达到15级和20级时，系统会赠送厄运小姐这个射手英雄。厄运小姐拥有高爆发能力和持续输出能力，是团队中重要的输出点。
赵信：
等级达到20级时，系统会赠送赵信这个战士英雄。赵信拥有强大的进攻能力和控制技能，适合在团战中打乱敌方阵型。
建议
初期：可以选择盖伦或阿狸进行快速清理兵线和建立线上优势。
中期：随着等级的提升，可以逐渐选择一些辅助和控制能力强的英雄，如布隆和厄运小姐，以增强团队的整体战斗力。
后期：根据团队的需要，可以选择一些高爆发或高控制的英雄，如瑞兹、赵信等，以应对不同的战斗场景。
此外，完成每日任务、参与匹配或排位赛、赢得比赛以及利用双倍经验卡等也是快速提升等级的有效方法。