对于游蛙泳的手谱，以下是一些关键点和建议：
休闲蛙泳 vs 竞技蛙泳
如果您只是普通蛙泳爱好者，平时游泳的目的是健身而不是比赛，那么休闲蛙手的动作适合您。
如果您游蛙泳的目的是为了经常比赛或者考证书，那么竞技蛙手适合您。
手掌合并 vs 手掌张开
在蛙泳中，手掌的合并与张开会影响划水的效率和推进力。具体的掌型选择可以根据个人舒适度和游泳风格来决定。
高肘宽划水
现代优秀蛙泳运动员的外划多采用高肘宽划水技术。宽划水目的是为了加长划水路线，产生更大的推进力；高肘动作则是利用“把手”原理保证加速完成内划及内划效果。
晚收腿的配合时机
传统配合时机是向内划时腿已开始屈膝收腿，但现代优秀运动员如北岛、罗雪娟采用臂开始前伸时才开始屈膝收腿。这一配合时机更有利于保持身体下肢部分姿势的流线型，减少收腿阻力和增加蹬腿推进力。
快速转踝
脚踝的快速转踝技术作为蹬水和滑行获得动能的催化剂，是蛙泳成功的重要因素。采用快速转踝技术可以使动作更加连贯，减少停顿现象。
建议
选择适合自己的手谱：根据您的游泳目的和风格选择合适的手谱。如果您是初学者，建议从基础的手谱开始学习，逐渐掌握技巧后再尝试更复杂的竞技蛙泳技术。
注重技术细节：在练习蛙泳时，注重手掌的姿势、划水的路线、收腿的时机和脚踝的转踝技术。这些细节的优化将有助于提高您的游泳效率和成绩。
寻求专业指导：如果条件允许，可以寻求专业教练的指导，他们可以提供更具体、更个性化的建议和指导。
希望这些信息对您有所帮助!